Ham ham =)

typ na ranaky

23. února 2008 v 10:52 | Suzann/suzie
Priklad na mnam mnam ranajky....
:musli,jablcko,alebo ine ovocie na ake mate xut......

NOVEE RANAJKYY

23. února 2008 v 10:42 | Suzann/suzie
RANAJKY
DESIATA
OBED
OLOVRANT
VECERA
PO
VLAKNINA
MUSLI
-
-
MRKVA
UT
VLAKNINA
JOGURT(NíZKOTUč)
-
GREP/POMARANč
STR
-//-
CESTOVINOVY SALAT
STV
-//-
MUSLI
OVOCIE
PIA
-//-
REZANCE S TVAROHOM
SO
-//-
TO CO MUSISS
=/
NE
-//-
TO CO MUSIS
=/
Pijeme zeleny cajik, H2O, pripadne colu light...=))

ranajaky

29. prosince 2007 v 9:05 | Suzann/suzie
ranajy
desiata
obed
večera
Po
vlaknina
jablko
Ut
vlaknina
Zeleninovy salat
Str
vlaknina
Stv
vlaknina
Rezance(bezvajecne)s tvarohom(nizkotuc)
Pia
vlaknina
So
vlaknina
Biely nizkot.jogurt
Ne
vlaknina
Ovocny salat
Pijeme zeleny cajik, H2O, pripadne colu light...=))
A cvicime kazdy den!!!!!

Dietny jedálniček na 7 dní

5. června 2007 v 18:47 | Suzann
PONDELOK : všetky druhy ovocia a zeleniny
UTOROK: len zelenina (ľubovoľné množstvo)
STREDA: ako v pondelok
ŠTVRTOK: 5 banánov + 5 pohárov mlieka
PIATOK: 4 červené rajčiny a kapustu (alebo niečo iné)
SOBOTA: 1 varený zemiak + polievka
NEDELA: surová alebo varená zelenina + ryža
Treba veľa piť!!! Budete trochu unavení kedže je tam nieje vela energetickej hodnoty a telo stráca na hmotnosti (to je na tom super =)!!!
Tým čo pôjdu do toho držím palce a výsledky prosím ohláste. Ja osobne do toho idem a dúfam, že budem len spokojná :)

-22.05.2007-

22. května 2007 v 15:15 | Suzann
Raňajky- nič
Desiata-jablko (200kj)
Obed-nič
Desiata-jablko (200kj)
Večera-jogurtový nápoj Klasik čokoládový 330g (cca 900kj) -neviem presne,lebo na mieste obalu kde to je napisane je to poškodené a nedá sa to prečítať=(
Pitie- coca cola light ,voda,čaj na chudnutie
SPOLU- cca 1300kj

-21.5.2007-

21. května 2007 v 14:03 | Suzann
Raňajky-2x Racio pšeničný chlebík + 1x plátkový syr ( cca 243kj)
Desiata- Nič
Obed-1x banán ( 500kj )
Desiata- Activia biela (cca 492kj )
Večera- Racio pšeničný chlebík+ plátkový syr (cca 243 kj)
CELKOM - 1478 KJ
Pitie- Coca Cola Light 0,5 l + voda + čaj na chudnutie

Streda - 16.05.2007

16. května 2007 v 19:31 | Suzann
Raňajky: zelený čaj
Desiata: nič
Obed: 2 hryzi z palacinky( bola som donútená) =(
Desiata: 1 pšeničný racio chlebík + minerálka+ polka z musli tyčinky
Večera: 1 bulka grhamová s posypom ovsenych vločiek
Pitie: minerálka (musím ju piť zo zdravotných dôvodov,ale dobre zasýti =) ) ,zelený čaj,čaj na chudnutie
Dnes sa to celkom dalo až na ten kúsok palacinky a že som nejedla pravidelne =( ale nestíhala som a je mi dosť blbo od žalúdku,takže mi ani nechutí jesť .Ja sa ale polepším,veď chcem mať peknučnú postavičku =).
Papiky

15.5.2007

15. května 2007 v 17:39 | Suzann
15.5.2007 -Utorok
Raňajky : čaj+ fit tyčinky
Desiata :jogurt jahodovy Vitalinea 0.1 %tuku
Obed : bulka grahamova s posypom ovsenych vločiek 1ks
Desiata: 2ks malych celozrnnych susienok =(
Večera : zeleny čaj
Mno s tymi sušienkami som to pokazila =( ale žial spolužiačka (super baba, mám ju strašne rada)mala narodky a tak som si musela vziať...
 
 

Reklama