kcal/ kj

25. července 2007 v 13:45 | Suzann |  Jedlá,nápoje,diéty ...

Odporné sladkosti

Delissa- 218 kcal
Kinder maxi king- 196 kcal
Fidorka- 147 kcal
Horalky- 204 kcal
Mila- 272 kcal
Miňonky- 252 kcal
Tatranky: 255 kcal
Sušenky Zlaté- 752 kcal (150g)
Jojo medvídci- 290 kcal
Margot- 445 kcal
Stud. pečeť- 1005 kcal (200g)
Zákusek Indián- 299 kcal
Zákusek Laskonka- 94 kcal
Zákusek Věneček- 138 kcal

Zmrzlina

Udělejte si sami!
Pro dokonalou kontrolu nad kaloriemi zkuste tyto recepty na extra dietní osvěžení.
* Tvarohová zmrzlina
Připravte si: 150 g odtučněného tvarohu, 4 meruňky, 1 lžičku skořice
Postup: Tvaroh našlehejte a smíchejte s nakrájenými meruňkami, vložte do mrazicí misky, posypte skořicí a dejte zmrazit.
* Malinový sorbet
Připravte si: 1 dcl vody, 50 g cukru, 1/2 kg malin, šťávu z 1/2 citronu
Postup: Převařte vodu s cukrem a nechte vychladnout. Maliny důkladně rozmačkejte vidličkou, přidejte vodu a šťávu z citronu. Vše promíchejte a nechte zmrazit.
* Jahoda
Potřebujete: 100 g jahod, 30 g nízkotučného bílého jogurtu, 1 lžíci cukru, 50 ml kokosového mléka
Postup: Vše rozmixujte, až získáte krémovou hmotu. Nalijte do misek a šup do mrazáku.
Energie na 1 kopeček
>> kakaová 99.20 kcal
>> oříšková 105,90 kcal
>> čokoládová 122,30 kcal
>> vanilková 99,76 kcal
>> stracciatella 123,80 kcal
>> citronová 70,23 kcal
>> smetanová s čokoládovou polevou 174,14 kcal
>> zmrzlinový pohár 440,95 kcal (3 kopečky smetanové, ovoce, oříšky a šlehačka)
Srovnání- jogurty- vše na 100g

Vyhněte se mu

Dobrá máma- krémová (Danone)
Energie: 521 kJ
Bílkoviny: 4,4g
Tuky: 4,9g
Sacharidy: 15,6g
Mléčná rýže- ochucená (Mlékárna Kunín)
Energie: 635 kJ
Bílkoviny: 2,3g
Tuky: 6,6g
Sacharidy: 20,2g
Jihočeská lahůdka- kysaná smetana ochucená (Madeta)
Energie: 780 kJ
Bílkoviny: neuvedeno
Tuky: 12g
Sacharidy: neuvedeno
Monte- mléčný dezert (Zott)
Energie: 810 kJ
Bílkoviny: 2,5g
Tuky: 13,3g
Sacharidy: 15,9g
Lipánek Maxi- kakaový krém (Madeta)
Energie: 846 kJ
Bílkoviny: neuvedeno
Tuky: neuvedeno
Sacharidy: neuvedeno
Pribináček- vanilkový krém (Pribina)
Energie: 962 kJ
Bílkoviny: neuvedeno
Tuky: 15,5g
Sacharidy: neuvedeno
Energetická hodnota:
Calippo jahoda 105 ml- 94 kcal
Cik cak- 80 ml- 70 kcal
Corneto ořech/vanilka- 125 ml- 214 kcal
Eskymo- 50 ml- 105 kcal
Bonpari Nestlé- 75 ml- 65 kcal
Míša- 45 g- 119 kcal
Tvaroháček- 42 g- 115 kcal
Kokoska- 60 ml- 160 kcal
Kuba- 50 ml- 111 kcal
Ledňáček- 45 ml- 89 kcal
Magnum- 120 ml- 265 kcal
Mrož- 45 ml- 124 kcal
Nogger- 90 ml- 216 kcal
Ruská zmrzlina- 180 ml- 145 kcal
Twister- 80 ml- 80 kcal

Mléko, jog. nápoje (vše na 100ml)

Mléko nízkotučné 150kJ, 0,50g tuku
Mléko polotučné 1,5% tuku 190kJ, 1,50g tuku
Mléko polotučné 2% tuku 201kJ, 2,00g tuku
Mléko plnotučné 267kJ, 3,50g tuku
Acidofilní mléko 170kJ, 1,50g tuku
Kefírové mléko 1% 170kJ, 1,00g tuku
Kefírové mléko nízkot. 290kJ, 0,80g tuku
Kefír 3,5%tuku 218kJ, 3,50g tuku
Actimel bílý slazený 373kJ, 1,70g tuku
Actimel jahoda 373kJ, 1,50g tuku
Activia kefírový nápoj bílý 373kJ, 1,50g tuku
Activia nápoj jahoda, kiwi 340kJ, 2,10g tuku
Activia nápoj vanilka 338kJ, 2,10g tuku

Vitalinea jog.nápoj ananas 133kJ, 0,10g tuku

Fitness Linie jahoda 346kJ, 2,00g tuku

Müsli tyčinky (vše na 1 ks)

Müsli tyčinky jsou dobré při hubnutí jako svačina nebo pokud máte chuť na něco sladkého.
Tyčinka FIT GO jahod. Jogurt 400kJ, 2,81g tuku
Tyčinka FIT GO rybíz, jogurt 403kJ, 2,97g tuku
Tyčinka FLY banán 315kJ, 2,75g tuku
Tyčinka FLY banán s čokol. 456kJ, 4,38g tuku
Tyčinka FLY jablko 353kJ, 1,15g tuku
Tyčinka FLY jahoda, jogurt 437kJ, 3,90g tuku
Tyčinka FLYMISS Multivitamin 384kJ, 3,17g tuku
Bebe müsli tyčinka (Opavia) 386kJ, 2,38g tuku
Corny linea čokoládová 344kJ, 2,00g tuku
Corny linea oříšková 368kJ, 3,30g tuku
Fitness natural celorz. tyč. 426kJ, 3,25g tuku
Fitness- fík 363kJ, 1,65g tuku
Fitness meruňka 366kJ, 1,60g tuku
Jágr 68 tyčinka jahodová 437kJ, 3,69g tuku
Müsli tyčinka FIT borůvková 517kJ, 3,89g tuku
Müsli tyčinka FIT fruit pomeranč 478kJ, 4,14g tuku
Müsli tyčinka FIT meruňková 484kJ, 2,67g tuku
Müsli tyčinka FIT meruňková v jog. 478kJ, 2,85g tuku
Peggy oříšková tyčinka 705kJ, 11,70g tuku
Twiggy s mandlemi (Ekofrukt) 458kJ, 5,47g tuku
Twiggy s oříšky (Ekofrukt) 426kJ, 4,75g tuku
Twiggy banánová v čok.polevě 397kJ, 2,25g tuku
Twiggy s jablky+vláknina 382kJ, 2,42g tuku
Twiggy s jahoda

Srovnání- jogurty- vše na 100g

Dobrá volba

Actimel 0,1% bílý- odtučněné jogurtové mléko Danone

Energie: 121 kJ
Bílkoviny: 2,8g
Tuky: 0,05g
Sacharidy: 3,3g

Vitalinea ananas- jogurtový nápoj Danone

Energie: 133 kJ
Bílkoviny: 2,4g
Tuky: 0,1g
Sacharidy: 5,2g

Activia bílá- kysaný nápoj Danone

Energie: 198 kJ
Bílkoviny: 3g
Tuky: 2g
Sacharidy: 4,3g
Vitalinea malina 0,1% (Danone)
Energie: 198 kJ
Bílkoviny: 4,2g
Tuky: 0,1g
Sacharidy: 7,2g
Vitalinea- přírodní bílá (Danone)
Energie: 188 kJ
Bílkoviny: 4,6g
Tuky: 0,1g
Sacharidy: 6,2g
Light Extra- odtučněný jogurt se sníženým obsahem cukru (Yoplait)
Energie: 211 kJ
Bílkoviny: 2,8g
Tuky: 1,7g
Sacharidy: 5,9g
Light bez cukru- odtučněný jogurt se sníženým obsahem cukru (Yoplait)
Energie: 234kJ
Bílkoviny: 3,8g
Tuky: 2,2g
Sacharidy: 5,2g
Klasik- bílý jogurt (Olma)
Energie: 295 kJ
Bílkoviny: 4,3g
Tuky: 2,7g
Sacharidy: 7,3g
Dobrá Máma bílý jogurt (Danone)
Energie: 296 kJ
Bílkoviny: 4,2g
Tuky: 3,3g
Sacharidy: 6g

Srovnání- jogurty- vše na 100g

Občas neuškodí

Kefírové mléko- nízkotučné (Mlékárna Val. Meziříčí)
Energie: 290 kJ
Bílkoviny: neuvedeno
Tuky: 0,8g
Sacharidy: neuvedeno
Jogurt selský (Hollandia)
Energie: 390 kJ
Bílkoviny: 2,8g
Tuky: 3,3g
Sacharidy: 12g
Activia sladká- bílý jogurt (Danone)
Energie: 397kJ
Bílkoviny: 4,2g
Sacharidy: 12,4g
Activia cereálie (Danone)
Energie: 421 kJ
Bílkoviny: 3,7g
Tuky: 2,7g
Sacharidy: 15.2g
Activia kiwi, ananas (Danone)
Energie: 438 kJ
Bílkoviny: 3,6g
Tuky: 2,6g
Sacharidy: 16,6g
Activia tvarohová (Danone)
Energie: 449 kJ
Bílkoviny: 5,3g
Tuky: 2,9g
Sacharidy: 14,8g
Vitalinea Grep (Danone)
Energie: 301 kJ
Bílkoviny: 4,3g
Tuky: 0,1g
Sacharidy: 13,2
Actimel Multifruit- jogurtové mléko (Danone)
Energie: 323 kJ
Bílkoviny: 2,9g
Tuky: 1,5g
Sacharidy: 12g
Ovocný tvaroh (Milko)
Energie: 450 kJ
Bílkoviny: 7,5g
Tuky: 2g
Sacharidy: 14,2g
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Dominik Dominik | 7. února 2009 v 20:05 | Reagovat

Proč máš někde údaje pouze v kilojoulech, někde v kilokaloriích? Jsou to 2 naprosto zastupitelné jednotky, ikdyž od používání kilokalorií se dnes opouští (kilokalorie je stará jednotka), ale kdo se s tím má přepočítávat. Ještě jedna věc... docela mě pobavil červeně zvýrazněný actimel. V jedné lahvičce máš asi 30 ml, takže když vypiješ deci mléka, vyjde tě to nastejno (A co teprv kakao z 2dcl mléka!!!). Navíc nejnovější výzkumy prokazují, že nejlepší je jíst pravidelně (5x denně) a nemít nikdy hlad. Jakmile totiž tělo začne mít hlad, bude si střádat energii v podobě tuků na horší časy. Vysledkem je obezita. Je mi líto lidí, kteří drží hladovku jen proto, aby se "zalíbili". Opačné pohlaví stejně po anorektičce/kovi netouží. Celá tahle maškaráda s držením diet a super práškama na hubnutí je jen další věc, jak z vás vylákat peníze. Sportujte a jezte, jak máte chuť.

reference:

http://www.novinky.cz/clanek/152162-pravidelne-snidani-az-dvojnasobne-snizuje-riziko-obezity.html

http://www.novinky.cz/clanek/106177-snidane-je-pro-adolescenty-velmi-dulezitym-zakladem.html

http://www.novinky.cz/clanek/79668-proc-je-dobre-jist-podle-biorytmu.html

http://www.novinky.cz/clanek/156798-koureni-v-puberte-vede-u-divek-k-obezite.html

http://www.novinky.cz/clanek/149240-pravidelny-pohyb-muze-prelstit-i-geneticke-dispozice-k-obezite.html

http://www.novinky.cz/clanek/146547-za-nadvahu-casto-muze-nevhodne-rozlozeni-jidla-behem-dne.html

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama